进入→【大赢家香港主论坛】

点击进入→→【震东帮高手论坛】 【老牌★东星社团主论坛】

进入→【吉利心水免费论坛】

点击进入→→【极限码皇主论坛】 【香港☞时代联盟主论坛】

★≡震南帮大联盟≡★广告限量出租 本站流量已达3万独立IP, →广告联系在线QQ:1832733 飞机:@w999400 紧急通知:由近年网络黑客猖狂;专门劫持移动、电信、联通等用户;造成网友第一次访问本站所显示不是本站内容;如不是本站内容; 这时请网友注意;请千万不要点击或者浏览黑客所提供的所有链接或内容;请再次输入本站网址继续访问。以免造成您个人 信息外漏.财物损失或电脑中毒等状况!请相互转告! (震南帮--宣) →

固定位置第一位出租!500快讲价请别联系!QQ:1832733 飞机:@w999400
固定位置第二位出租!400快讲价请别联系!QQ:1832733 飞机:@w999400
046期:香港:一肖一肖一肖一肖(10连准)全网最准平码→一肖"平特一肖30连准
046期:原创资料〓【单双单双】〓【单双单双】〓信心还是会在连连中,让你有钱赚
046期★★★★★★五肖五肖五肖★★★★★★(已经免费公开)(70期错2期)
十八年信誉,信誉最好,出售稳定稳定稳定网投空间,论坛空间,服务器租用,联系QQ1832733
046期:★█████版主★★★六肖████★期下注2万人民币!请跟踪

公式网高手论坛 中华精英联盟坛 精英联盟高手坛 太阳网高手论坛 红福高手主论坛 出租
喜洋洋高手论坛 单双资料已免费 客家啊哥◆论坛 澳门●六合宝典 海涛传说★论坛 ▲▲168图库▲▲
金狐高手主论坛 红人馆权威论坛 好运来平特论坛 生财有道高手坛 高手世心水论坛 香港九龙特码网
富甲天下心水坛 铁算盘大爆平特 香港金财神论坛 极限码皇主论坛 四肖中期期中准 六六大顺主论坛
【论坛管理】 以下为论坛发表高手资料!如发现发表高手改资料一期!请大家马上联系管理员QQ 马上封杀用户名!请各位彩友监督!大家放心跟踪高手资料!注意达最少10中7以上才可以上高手推荐 震南帮
【高手推荐】 【认证高手】046期▇▇▇▇▇庞成功▇▇▇▇▇】准确95%左右,想发财的请进 庞成功
【高手推荐】 【认证高手】046期★★★★★★★★五肖五肖五肖★★★★★★★已经免费公开(70错2) 邊緣人
【高手推荐】 【认证高手】046期★★★★★★★★香港快报单双★★★★★★★已经免费公开(70错2) 赢遍★天下
【高手推荐】 【认证高手】046期四肖四肖四肖四肖四肖18.30分免费公开!先晒2天先~~你敢跟吗? 挑战全网
【高手推荐】 【认证高手】046期:精心研究==≤平特①肖≥====≤平特①肖≥==选择我将是你赢钱最好的保证! 精心研究
【高手推荐】 【认证高手】046期:4肖中奖====4肖中奖====4肖中奖====已公开 狂人杰克
【高手推荐】 【认证高手】【046期龙虎★大大小小★榜★】★17.25分公开验证★论坛上! 龙虎榜
【高手推荐】 【认证高手】046期十万火急!!论坛管理!!发现66666肖!!连准30期!!请大家跟踪!免费公开中!! 开心
【高手推荐】 【认证高手】046期★★大大小小★★今年暂无错纪录请你跟踪★★★继续免费公开,长跟的人必赢千万 特邀高手
【高手推荐】 【认证高手】≡免费公开中≡【046期【鼠年鼠财★極限发财料】哇2009年一期不错!请跟踪 → 鼠年发财料
【高手推荐】 【认证高手】046期━━━━━━━[六合会战单双]━━━━━━━实力打造品牌 六合会战
【高手推荐】 【认证高手】046期★★★★★★★★★★→【必中特码◆家野】←{已免费公开} 快乐女生
【高手推荐】 【版主作品】046期━━━━━━━[版主八肖期期准准]━━━━━━━实力打造品牌(已免费上料) 狗年告白
【高手推荐】 【认证高手】045-046期:██████【一肖平特】████今期下注2万!请跟踪,免费公开啦~ 520-坏蛋
返回论坛】【本页面全屏显示】【刷新
(本期7.25分公开过)111期【精准版主】□六肖中特═【牛羊鸡猴鼠虎】△开:21猴准
(本期8.25分公开过)112期【精准版主】□六肖中特═【牛羊鸡猪猴虎】△开:08鸡准
(本期7.25分公开过)113期【精准版主】□六肖中特═【牛羊马猴鼠虎】△开:35马准
(本期7.25分公开过)114期【精准版主】□六肖中特═【狗龙鼠虎猪兔】△开:03虎准
(本期7.25分公开过)115期【精准版主】□六肖中特═【龙鼠猴马猪蛇】△开:23马准
(本期7.25分公开过)116期【精准版主】□六肖中特═【蛇兔龙虎猪牛】△开:06猪准
(本期9.25分公开过)117期【精准版主】□六肖中特═【鼠虎牛羊猪兔】△开:27虎准
(本期9.25分公开过)118期【精准版主】□六肖中特═【牛羊猪狗猴鼠】△开:35马错
(本期9.25分公开过)119期【精准版主】□六肖中特═【龙猴虎牛羊兔】△开:02兔准
(本期9.25分公开过)120期【精准版主】□六肖中特═【鼠虎牛羊猪兔】△开:鼠17准以上6肖为:10中09
(本期7.25分公开过)121期【精准版主】□六肖中特═【鼠虎狗马猪兔】△开:狗07准
(本期7.25分公开过)122期【精准版主】□六肖中特═【鼠虎鸡羊猪兔】△开:猪30准
(本期7.25分公开过)123期【精准版主】□六肖中特═【鼠虎狗马猪兔】△开:马23准
(本期7.25分公开过)124期【精准版主】□六肖中特═【虎鼠牛猴蛇兔】△开:鼠29准
(本期9.25分公开过)125期【精准版主】□六肖中特═【虎猴鸡牛蛇兔】△开:蛇12准
(本期9.25分公开过)126期【精准版主】□六肖中特═【虎猴马牛蛇兔】△开:马35准
(本期7.25分公开过)127期【精准版主】□六肖中特═【猴龙虎牛猪鸡】△开:羊34错
(本期8.25分公开过)128期【精准版主】□六肖中特═【龙兔马鸡牛猪】△开:龙01准
(本期7.25分公开过)129期【精准版主】□六肖中特═【兔蛇牛鸡猴马】△开:兔38准
(本期9.25分公开过)130期【精准版主】□六肖中特═【虎猴蛇龙狗鼠】△开:马23错以上6肖为:10中08
(本期9.25分公开过)133期【精准版主】□六肖中特═【牛猪兔狗马虎】△开:牛04中
(本期7.25分公开过)134期【精准版主】□六肖中特═【蛇兔猪羊龙马】△开:羊22中
(本期7.25分公开过)135期【精准版主】□六肖中特═【牛猪兔狗猴虎】△开:兔38中
(本期7.25分公开过)136期【精准版主】□六肖中特═【羊牛猪鸡猴虎】△开:牛28中
(本期9.25分公开过)137期【精准版主】□六肖中特═【牛羊猪兔马虎】△开:羊10中
(本期9.25分公开过)138期【精准版主】□六肖中特═【牛羊猪鼠猴虎】△开:猪18中
(本期7.25分公开过)139期【精准版主】□六肖中特═【蛇兔猴虎鼠龙】△开:猴45中
(本期9.25分公开过)140期【精准版主】□六肖中特═【蛇兔羊虎鼠龙】△开:兔14中以上6肖为:10中10
(本期7.25分公开过)001期【精准版主】□六肖中特═【蛇马羊鸡猪牛】△开:羊22中
(本期8.10分公开过)002期【精准版主】□六肖中特═【马猴兔鸡猪牛】△开:牛16中
(本期7.25分公开过)003期【精准版主】□六肖中特═【虎猴鼠马鸡猪】△开:马11中
(本期7.25分公开过)004期【精准版主】□六肖中特═【牛鸡猪兔鼠狗】△开:兔02中
(本期7.25分公开过)005期【精准版主】□六肖中特═【羊鸡猪牛猴虎】△开:猪06中
(本期9.25分公开过)006期【精准版主】□六肖中特═【牛鸡羊蛇猴虎】△开:虎39中
(本期7.25分公开过)007期【精准版主】□六肖中特═【羊蛇牛猴龙鼠】△开:牛28中
(本期9.25分公开过)008期【精准版主】□六肖中特═【鸡羊猪蛇猴虎】△开:鸡08中
(本期9.25分公开过)009期【精准版主】□六肖中特═【牛鸡羊蛇猴虎】△开:猴45中
(本期7.25分公开过)010期【精准版主】□六肖中特═【虎鼠猴牛蛇羊】△开:蛇24中以上6肖为:10中10
(本期8.10分公开过)011期【精准版主】□六肖中特═【猪鸡牛龙猴马】△开:龙01中
(本期7.25分公开过)012期【精准版主】□六肖中特═【鼠龙牛羊鸡猪】△开:蛇37错~开启新生肖
(本期9.25分公开过)013期【精准版主】□六肖中特═【鼠兔牛羊鸡猪】△开:羊23中
(本期9.25分公开过)014期【精准版主】□六肖中特═【牛猪鸡兔狗猴】△开:牛17中
(本期7.25分公开过)015期【精准版主】□六肖中特═【猪鸡兔蛇羊虎】△开:兔39中
(本期7.25分公开过)016期【精准版主】□六肖中特═【蛇羊鸡猪龙虎】△开:马36错
(本期9.25分公开过)017期【精准版主】□六肖中特═【龙猴鼠虎猪蛇】△开:虎04中
(本期7.25分公开过)018期【精准版主】□六肖中特═【蛇猪羊牛鼠马】△开:羊23中
(本期7.25分公开过)019期【精准版主】□六肖中特═【猴狗鼠虎兔鸡】△开:马36错
(本期9.25分公开过)020期【精准版主】□六肖中特═【鼠龙猴狗蛇鸡】△开:鸡33中以上6肖为:10中07
(本期7.25分公开过)021期【精准版主】□六肖中特═【鼠猴马狗龙兔】△开:狗32中
(本期7.25分公开过)022期【精准版主】□六肖中特═【猴鼠虎龙猪羊】△开:鸡09错
(本期7.25分公开过)023期【精准版主】□六肖中特═【鼠虎兔蛇牛鸡】△开:蛇01中
(本期7.25分公开过)024期【精准版主】□六肖中特═【虎鼠龙兔羊猪】△开:羊23中
(本期7.25分公开过)025期【精准版主】□六肖中特═【龙猴鼠虎兔蛇】△开:鸡45错
(本期7.25分公开过)026期【精准版主】□六肖中特═【龙猴鼠虎猪牛】△开:虎04中
(本期7.55分公开过)027期【精准版主】□六肖中特═【龙猴蛇牛羊猪】△开:鸡45错
(本期7.55分公开过)028期【精准版主】□六肖中特═【猪羊蛇兔龙马】△开:蛇13中
(本期7.55分公开过)029期【精准版主】□六肖中特═【猪牛羊兔龙鼠】△开:龙14中
(本期7.35分公开过)030期【精准版主】□六肖中特═【猪牛羊兔龙马】△开:兔39中以上6肖为:10中07
(本期9.25分公开过)031期【精准版主】□六肖中特═【猴龙猪牛羊鸡】△开:猴34中
(本期8.25分公开过)032期【精准版主】□六肖中特═【狗马鼠羊蛇猪】△开:猪43中
(本期7.25分公开过)033期【精准版主】□六肖中特═【龙猴鼠蛇牛鸡】△开:蛇25准
(本期8.25分公开过)034期【精准版主】□六肖中特═【牛鸡羊龙鼠狗】△开:兔15错
(本期8.25分公开过)035期【精准版主】□六肖中特═【龙猴鼠羊牛猪】△开:猴35中
(本期7.25分公开过)036期【精准版主】□六肖中特═【鼠虎兔蛇牛鸡】△开:蛇49中
(本期7.25分公开过)037期【精准版主】□六肖中特═【鼠龙牛鸡羊猪】△开:狗44错
(本期9.25分公开过)038期【精准版主】□六肖中特═【猪牛羊鸡狗马】△开:狗08中
(本期9.25分公开过)039期【精准版主】□六肖中特═【猪牛羊鸡兔马】△开:鸡21中
(本期7.25分公开过)040期【精准版主】□六肖中特═【牛羊兔猴鼠狗】△开:02龙错以上6肖为:10中07
(本期7.55分公开过)041期【精准版主】□六肖中特═【猪牛羊兔龙鼠】△开:龙14中
(本期7.25分公开过)042期【精准版主】□六肖中特═【鼠虎兔蛇牛鸡】△开:蛇49中
(本期7.25分公开过)043期【精准版主】□六肖中特═【龙猴马狗兔牛】△开:猴22中
(本期7.25分公开过)044期【精准版主】□六肖中特═【马狗羊猪牛鸡】△开:牛29中
(本期9.15分公开过)045期【精准版主】□六肖中特═【猪羊马狗龙鼠】△开:狗32中
(本期9.28分公开过)046期【精准版主】□六肖中特═【加入赞助QQ号:1832733】△开:注意:不是加入赞助的请不要加QQ!论坛开支大所以收少少费用!十期6肖980元!五期6肖600元!在不收入论坛也维持不下去了!请大家谅解!
打印

2006年:香港马会总纲诗

第一条、最好是结伴而行,至少是三个人以上,途中可以互相帮助,互相照顾。但又最好不要人太多,否则互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药。
第二条、出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行以及当时的气候条件有所了解。
第三条、夏季徒步旅游时,要避开上午11时至下午3时这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。解渴要适可而止。最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
第四条、要掌握步行速度,一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,几天后再加快速度。每天途中应大休息一次,一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
第五条、要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
第六条、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋,因为此种鞋有一定弹性,还要轻便、透气、防滑,对大脑能起到适度的缓冲作用,还能减少因长距离行走而引起的脚胀,也可以穿半新半旧的胶鞋。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡
第七条、如果是进行长途徒步旅游,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。
第八条、每天徒步步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。切记不要将皮撕下,这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。
第九条、徒步上山,身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。
第十条、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4一5公里。每走一程,可选择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。
第十一条、绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路,不妨绕远路、看看周围环境,因为气候、季节的不同,而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察,说不定有新发现。
第十二条、徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述户外用品外,很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子,鞋底不能太薄,切忌穿新皮鞋,不过现在很多不喜欢运动的人平时都去玩易发国际的游戏去了,因为他们感觉在家里总比远走它方要舒服些,当然这些我也只是在http://www.e5869.com上看到的,不一定是准确的信息哦。
大热天户外旅游必备六项
 1、防晒
  夏季阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1-2度的灼伤,并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。因此,参加一般的活动时一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
  2、饮水
  夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特,在运动中或休息时,往往拿起一瓶饮料一饮而尽,看起来很解渴,实际上从运动生理学的角度上来说,是非常有害的。运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成人会更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多,导致盐分进一步流失,引发痉挛、抽筋。因此,饮水宜少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。
  3、热病(热衰竭、中暑)
  夏季参加户外运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病,热病轻微的为热衰竭,严重的就是热中风(也就是中暑)。
  在高温天气下运动,人的身体为了降低体温,皮肤的血管会膨胀,而且会因大量排汗而导致失水现象的发生,循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状:脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心,这就是热衰竭。如果不及时处理降温,体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步,就会出现紧急症状:脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变(意识模糊或是无法配合,慢慢陷入昏迷)、皮肤热烫而泛潮红,这说明已经发生中暑,如果不及时处理,会有生命危险。
  4、热伤风
  夏季在高温下运动,人体内部产热快,皮肤的毛细血管大量扩张,以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱,大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,甚至会导致更严重的疾病。
  5、冷饮
  夏季参加户外活动,如果有冰镇饮料喝,是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量喝冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良、腹泻等,重则导致急性胃炎。
  少量摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等,要少量多次地饮用。活动结束以后,要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。
      6、外出远行一定要带齐常用的证件哦,比如坐飞机和高铁都慢需要身份证的,还有就是住酒店也是要相关证件的,有一次去济南玩就是因为没有证件住不了酒店,最后还是找了济南办证相关机构打了证才搞定的,当是找不到如何去办证明,朋友介绍在这个网上http://www.jinanzj.com上看到信息才去办的。
  7、衣服
  夏季户外运动大量出汗,衣服很快就湿透了,很多人到达目的地以后,往往任凭衣服湿着,企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的,长此以往,会引发风湿或关节炎等疾病。

TOP